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計算我的基礎代謝率熱量(卡路里)
性別: 女  年齡: 體重:
一日消耗熱量 / 今日胖了還是瘦了 (說明
◎依運動量計算◎依職業別計算◎依時間表計算

※輸入的方式與回應
一、運動量的計算:輸入的條件最簡單,準確度中等。
  • 考慮運動量的計算:高運動量、中運動量、低運動量,運動時間。
  • 如果您沒有時間慢慢輸入,或者您在忙碌的一天裏只記得大概的活動狀況。

  • 二、職業別的計算:輸入職業即可,準確度較差。
  • 考慮職業的計算:學生、教師、工人、看護、辦公室、業務、電腦工程師、過太爽的老闆,運動時間。
  • 如果您整天忙碌,只好輸入您的職業類別。

  • 三、時間表的計算:輸入整天的實況,準確度較高。
  • 按時間表的計算:記錄24小時的動態,例如,睡覺8小時、吃飯3小時、上班8小時、盥洗1小時,運動時間。
  • 如果您有心專注於體重控制(減肥或增肥),您可以輸入一整天的生活實況。